وجبات مفيدة للبشرة

بشرتنا طبيعي بتتأثر بالجو حوالينا وتغيير المواسم واحنا دلوقتي كمان داخلين على حرارة الصيف والرطوبة وده هيأثر اكيد على بشرتنا اكتر عشان كده لازم اننا منهملش الاهتمام ببشرتنا ابدا بس غير الماسكات الطبيعية والمرطبات والحاجات الخارجية في الاهم وهو الاهتمام الداخلي بالبشرة لان جمال البشرة بيبدأ من جوه الجسم الاول وده بينعكس على بشرتنا بشكل ايجابي هنعرف في موضوعنا الاكلات المفيدة لبشرتنا واللي هتخليها دايما صحية  ومنورة ونضرة وصافية..

الجزر:

الجزر من الخضروات الغنية جدا بمضادات الاكسدة واحنا اتكلمنا كتير عن مضادات الاكسدة وفايدتها لصحة البشرة ده غير انه فيه نسبة عالية جدا من فيتامين A المفيد جدا للبشرة واللي هيحافظ عليها ويخليها صحية عشان كده نحرص على اكل الجزر باستمرار وهو متوفر طول السنة يعني نقدر ناكله في اي وقت ندخله في اكلاتنا او مع طبق السلطة..

 الكوسة:

من اضرار اشعة الشمس على بشرتنا انها بتسبب الشيخوخة المبكرة للبشرة وظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة وبقع الشمس وعشان نتفادى كل ده ونحافظ على بشرتنا ناكل الكوسة لانها غنية بفيتامين A و C ومضادات اكسدة وده بيساعد على الحفاظ على صحة الجلد وبيحميها من التجاعيد ..

الفراولة:

مع الصيف وحرارة الجو البشرة طبيعي بتعرق كتير وبتفرز زيوت زيادة وده بيسد مسام البشرة وبالتالي بيسبب ظهور الحبوب والبثور اللي بتشوه شكل بشرتنا هنا بيجي دور الفراولة هي مش بتمنع العرق لكن بتمنع افراز الزيوت الزيادة على البشرة وبكده مسام البشرة مش هتتسد ومش هيظهر لنا حبوب وبشرتنا تبقى دايما صحية وصافية ..

الافوكادو:

الافوكادو بيدخل في كتير من ماسكات البشرة لكن فايدة الافوكادو مش بس في الماسكات او الاستخدام الخارجي لكن اكله كمان مفيد جدا وخصوصا لموسم الربيع والصيف اللي في كتير من البنات بيعانوا من حساسية بشرتهم في الموسمين دول كتري من اكل الافوكادو هيحمي بشرتك من احمرار والتهاب الجلد لانه غني جدا بفيتامين E والفيتامين ده بيحمي البشرة كمان من الجذور الحرة اللي بتسبب التجاعيد وبتجدد خلايا الجلد ..

مقالات ذات صلة:

• فوائد زيت الجوجوبا
• أكلات هامة للحامل لنمو الجنين في الشهور الاولى
• خمس فوائد صحية لأكل الألياف
• كيف تختارين ملابس تليق علي بشرتك ؟
• 4 طريق طبيعية ‏لاظافر‬ صحية وقوية
• الحلقة الرابعة : الجزء الثانى البشرة الجافة وازاى تتعاملى…
• تعرفوا علي فوائد ووصفات فيتامين E
• افضل ماسكات العسل لحل مشكلات البشرة